آثار الإجهاد على جلدك
الإجهاد يمكن أن يؤثر على الجسم كله، بما في ذلك الجلد، الشعر والأظافر.
العواطف لها تأثير قوي على بشرتك. وكما نعلم فالإجهاد هو جزء لا يتجزأ من الحياة، لكن ما يهم هو كيفية التعامل معه.
كيف يؤثر الإجهاد على الجلد؟
يسبب الإجهاد في الا ستجابة الكيميائية للجسم التي تجعل الجلد أكثر حساسية. كما يمكن أن يجعل من مشاكل الجلد صعب الشفاء.
و يسبب الاجهاد إنتاج هرمون الكورتيزول والهرمونات الأخرى التي تأدي الى افراز الغدد الدهنية والتي تنتج بدورها مواد ضارة بالجلد.
البشرة الدهنية أكثر عرضة للحب الشباب وغيرها من المشاكل الجلدية.
ضغوطات الحيات والتوتر:
تفاقم مشاكل الجلد. على سبيل المثال، يمكن للتوتران يسبب الصدفية، والوردية، والأكزيما.والإجهاد يمكن أيضا أن يسبب خلايا النحل وغيرها من أنواع الطفح الجلدي ويؤدي الى اشتعال حمى ظهور بثور.
العناية بالبشرة اليومية. اهمال اللعناية بالبشرة، يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مشاكل الجلد.
ومن مشاكل البشرة ايضا . بعض الناس يشعرون بالحرج بسبب بشرتهم المتضررة ، وهو ما يضيف المزيد من الضغط، وتفاقم المشاكل.
إذا كان لديك مشكلة الجلد حاول الحد منها ومعالجتها، وهذه بعض الطرق لكيفية التعامل مع الإجهاد.
8 طرق للحد من آثار الإجهاد على جلدك
على الرغم من أنه من المستحيل تجنب الإجهاد تماما،لكن هناك طرق للتعامل معها بشكل أفضل. جرب هذه النصائح:
لا تهمل بشرتك. رعاية بشرتك، حتى لو كنت متعبا أو مرهق
ممارسة التمارين الرياضية .لانها جيدة ومفيدة جدا لبشرتك وبقية جسمك.
خذ وقتا لنفسك لتفعل شيئا تستمتع به، حتى إذا كان لديك فقط عشر دقائق. تأخذ حماما أو قراءة مقال.
ممارسة بعض التمارين للتخلص من الاجهاد، مثل تمارين التنفس، اليوغا، التأمل، أو الصور المرئية.
الحصول على قسط كاف من النوم. سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة .
التحدث إلى شخص ما. التماس الدعم من أحد الأصدقاء أو المعالج النفسي.
0 التعليقات
